Anlaufschmerz am Morgen, Knirschen im Gelenk, immer schneller aus der Puste? Häufig fehlen deinem Knorpel und Bindegewebe die Bausteine, die er täglich braucht. Der Arthrose-Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel deinen Knorpel-Abbau mit beschleunigt. 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
Knorpel wird ständig auf- und abgebaut – wie deine Haut oder deine Muskeln. Für den Aufbau braucht dein Körper Vitamin D, K2, Vitamin C, Mangan, Kollagen-Bausteine und Omega-3. Fehlen diese Bausteine, gewinnt der Abbau. Das erklärt, warum Arthrose bei ähnlicher Belastung sehr unterschiedlich schnell fortschreitet.
💡 Schon gewusst?
Vitamin D und K2 tragen zum Erhalt normaler Knochen bei. Mangan und Vitamin C sind an der Kollagenbildung beteiligt – dem Hauptbaustoff von Knorpel und Bindegewebe. Omega-3 unterstützt eine normale Entzündungsregulation.
Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen bei – über 60 % der Erwachsenen sind unterversorgt.
K2 sorgt dafür, dass Calcium in die Knochen wandert und nicht in die Gefäße.
Vitamin C und Mangan sind Bausteine für Kollagen – den Hauptbaustoff von Knorpel und Bindegewebe.
Hochwertiges Eiweiß liefert Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Lysin für Knorpel und Sehnen.
EPA und DHA unterstützen eine normale Entzündungsregulation – zentral bei Arthrose-Beschwerden.
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Arthrose-Körpercheck.
Knorpel ist ein lebendes Gewebe aus Kollagen, Wasser und Proteoglykanen. Er wird ständig auf- und abgebaut – jeder Schritt reizt Aufbau- und Abbau-Zellen gleichzeitig. Damit der Aufbau gewinnt, brauchst du Kollagen-Bausteine (Eiweiß), Vitamin C, Mangan, Vitamin D und K2 – und eine gute Entzündungsregulation über Omega-3.
Fehlt eine dieser Ecken, kippt die Balance in Richtung Abbau – auch ohne großen Sport oder Überlastung.
Wenig Vitamin D und K2: Knochen unter dem Knorpel werden weniger stabil.
Wenig Vitamin C und Mangan: Kollagenneubau wird langsamer.
Wenig hochwertiges Eiweiß: Bausteine für Knorpel und Sehnen fehlen.
Wenig Omega-3, viel Fertigkost: Entzündungsprozesse laufen stärker – Schmerzen werden häufiger und länger.
In 5 Minuten beantwortest du 10 einfache Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Alltag. Daraus machen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du bekommst schwarz auf weiß, welche Bausteine für deinen Knorpel zu kurz kommen und wo du konkret ansetzen kannst.
Wichtig: Bei starken, plötzlichen oder mit Rötung/Schwellung einhergehenden Gelenkschmerzen ist immer eine ärztliche Abklärung nötig – der Check ersetzt keine Diagnose.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
Beantworte gezielte Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Lebensstil. Dauert nur ~5 Minuten.
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Alles Wichtige rund um den Knorpel & Gelenke-Check auf einen Blick.