Der Arzt sagt „Cholesterin grenzwertig" oder „erhöht", und du fragst dich: Woran liegt das eigentlich – und was kann ich selbst tun? Häufig steckt ein Nährstoffmangel dahinter, der deinen Fettstoffwechsel bremst. Der Cholesterin-Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel dein hohes Cholesterin verantworten könnte. 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
Nur ein kleiner Teil deines Cholesterins kommt aus der Nahrung – rund 70 % bildet dein Körper selbst, vor allem in der Leber. Ob dieser Prozess sauber läuft, hängt entscheidend von deiner Nährstoff-Basis ab. Fehlen wichtige Bausteine für Leber, Fettstoffwechsel und Gefäße, klettert dein Cholesterin still nach oben – oft ohne dass du es merkst.
💡 Schon gewusst?
Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg pro Tag). Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Niacin (Vitamin B3) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Beta-Glucan aus Hafer trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei (3 g pro Tag).
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei – ab 250 mg pro Tag. In fettem Seefisch oder als Algenöl.
Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und einer normalen Leberfunktion bei – zentral für den Cholesterin-Transport.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei – wichtig für die Fettverwertung in den Zellen.
Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei – ab 3 g pro Tag (ca. 40 g Haferflocken).
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Cholesterin-Körpercheck.
Cholesterin ist per se kein „Feind": Dein Körper braucht es für Zellwände, Hormone und Vitamin D. Entscheidend ist die Balance zwischen LDL, HDL und Triglyceriden – und dass deine Leber überschüssiges Cholesterin sauber abtransportieren kann.
Genau diese Regulation läuft nicht von allein. Sie hängt davon ab, ob deine Leber, dein Darm und deine Zellen die richtigen Nährstoffe zur Verfügung haben.
Cholin-Mangel: Die Leber kann Fette schlechter transportieren – LDL steigt, Fett lagert sich in der Leber ein.
Omega-3-Mangel: Triglyceride bleiben hoch, das Verhältnis von HDL zu LDL verschlechtert sich.
Ballaststoff-Mangel: Der Darm bindet weniger Gallensäuren – der Körper muss weniger Cholesterin nachbilden. Fehlt das, bleibt es im Blut.
B-Vitamin-Mangel: Der Energiestoffwechsel läuft ineffizient, Fette werden schlechter verwertet.
In 5 Minuten beantwortest du 10 gezielte Fragen zu Ernährung, Lebensstil, Bewegung und Beschwerden. Daraus erstellen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du bekommst schwarz auf weiß: Welche Nährstoffe deinem Fettstoffwechsel wahrscheinlich fehlen – und wo du konkret ansetzen kannst, um deinem Körper die Bausteine für eine normale Cholesterin-Regulation zu geben.
Wichtig: Ärztlich verordnete Therapien ersetzt der Check nicht. Aber er zeigt dir, was du zusätzlich in deiner Hand hast.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
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Alles Wichtige rund um den Cholesterin-Check auf einen Blick.