Haare werden dünner, Nägel splittern schon nach zwei Wochen, die Haut wirkt müde und glanzlos? Dein Körper signalisiert dir seit einer Weile: Hier fehlt etwas. Meistens steckt ein Nährstoffmangel dahinter, der Haut, Haare und Nägel gleichzeitig schwächt. Der Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel deine Beschwerden verursachen könnte. 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
Dermatologen sagen es seit Jahren: Haut, Haare und Nägel zeigen als Erstes, wenn im Körper Nährstoffe knapp werden. Deine Haut erneuert sich alle 28 Tage, Nägel wachsen 3 mm im Monat, Haare 1 cm. Für diesen enormen Aufbau braucht dein Körper Tag für Tag frische Bausteine. Fehlen sie, wird alles langsamer, dünner, brüchiger – von außen sichtbar.
💡 Schon gewusst?
Biotin trägt zum Erhalt normaler Haare und Haut bei. Zink trägt zum Erhalt normaler Haare, Nägel und Haut bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport bei.
Biotin trägt zum Erhalt normaler Haare und Haut bei – der Klassiker unter den Beauty-Nährstoffen.
Zink trägt zum Erhalt normaler Haare, Nägel und Haut bei – ohne Zink läuft nichts.
Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei – die Basis für Spannkraft und Elastizität.
Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport bei – niedrige Ferritin-Werte gehen häufig mit diffusem Haarausfall einher.
Selen trägt zum Erhalt normaler Haare und Nägel und zum Schutz vor oxidativem Stress bei.
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Körpercheck.
Haut, Haare und Nägel bestehen zu großen Teilen aus dem Strukturprotein Keratin und aus Kollagen. Beides baut dein Körper permanent neu auf – aus Aminosäuren + Zink + Vitamin C + Biotin + Eisen + Selen.
Fehlt auch nur einer dieser Bausteine, priorisiert der Körper lebenswichtige Organe – und spart bei Haut, Haaren und Nägeln zuerst. Deshalb sind sie das früheste Warnzeichen für eine Nährstoff-Lücke.
Eisenmangel: diffuser Haarausfall, blasse Haut, brüchige Nägel mit Rillen.
Zinkmangel: schlechte Wundheilung, unreine Haut, weiße Flecken auf den Nägeln.
Vitamin-C-Mangel: Kollagenbildung leidet, Haut verliert Spannkraft, Zahnfleisch wird empfindlich.
Biotin-/B-Vitamin-Mangel: dünner werdendes Haar, splitternde Nägel, trockene Kopfhaut.
In 5 Minuten beantwortest du 10 gezielte Fragen zu Haut, Haaren, Nägeln, Ernährung und Lebensstil. Daraus erstellen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du bekommst schwarz auf weiß: Welche Nährstoffe deiner Ausstrahlung wahrscheinlich fehlen – und mit welchen konkreten Schritten du Haut, Haare und Nägel wieder von innen aufbaust.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
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Alles Wichtige rund um den Haut, Haare & Nägel-Check auf einen Blick.