Roter Kopf nach einem Glas Wein? Kopfweh nach Käse? Bauch-Chaos nach aufgewärmtem Essen? Der Check zeigt dir in 5 Minuten, ob ein Nährstoffmangel deine Beschwerden begünstigen könnte – 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
Dein Körper baut Histamin mit einem Enzym ab – und das arbeitet nur mit genug Vitamin B6 und Kupfer; Vitamin C hilft zusätzlich beim Abbau. Sind diese Abbau-Helfer knapp, staut sich Histamin – und du reagierst auf Wein, Käse, Salami, Geräuchertes.
💡 Schon gewusst?
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Aminosäurestoffwechsel bei. Kupfer trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und dem Schutz der Zellen bei – dazu wird es in der Praxis häufig beim Histamin-Abbau eingesetzt.
B6 ist für das Enzym unverzichtbar, das Histamin abbaut. Viele Betroffene sind hier unterversorgt.
Kupfer ist Cofaktor für den Histamin-Abbau – bei einseitiger Ernährung schnell knapp.
Vitamin C wird beim Abbau von Histamin häufig zusätzlich eingesetzt – und ist bei Stress schnell aufgebraucht.
Wenn mehrere Punkte zutreffen, sind die Abbau-Helfer ein sinnvoller erster Blick.
Wer alles Histaminreiche streicht, verliert schnell Lebensqualität – ohne dass die Reaktionen wirklich verschwinden. Das Problem liegt oft im Abbau, nicht nur in der Aufnahme.
Wenn deine Abbau-Helfer stimmen, verträgst du bekannte Auslöser häufig deutlich besser. Genau dort setzt der Check an.
💡 Ehrliche Einordnung
Der Check ersetzt keine ärztliche Abklärung. Bei starken Reaktionen bitte zusätzlich ärztlich abklären lassen.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
Beantworte gezielte Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Lebensstil. Dauert nur ~5 Minuten.
Unser Algorithmus und Expertenteam wertet deine Antworten in Echtzeit aus.
Du erhältst deinen maßgeschneiderten Nährstoff- & Vitaminreport mit konkreten Empfehlungen.
Alles Wichtige rund um den Histaminintoleranz-Check auf einen Blick.