Es überkommt dich plötzlich – innerhalb von Sekunden Hitze, Herzklopfen, Schweiß? In den Wechseljahren fehlt deinem Körper häufig die stabile Nährstoff-Basis, um mit Hormonschwankungen umzugehen – B-Vitamine, Magnesium, Vitamin E, Omega-3. Der Hitzewallungen-Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel deine Symptome verstärkt. 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
In der Perimenopause und Menopause schwankt dein Östrogenspiegel massiv – das reizt dein Wärmezentrum im Gehirn. Wie stark du das spürst, hängt aber auch davon ab, wie stabil dein Nervensystem und deine Nährstoff-Basis sind. Genau da setzt der Körpercheck an.
💡 Schon gewusst?
B-Vitamine unterstützen ein normales Nervensystem. Magnesium trägt zur normalen Muskel- und Nervenfunktion bei. Vitamin E ist seit langem mit einer Linderung von Hitzewallungen in Studien verknüpft. Omega-3 unterstützt die normale Gehirnfunktion.
B6, B12 und Folsäure sind zentral für Nerven- und Hormonhaushalt – Stress verbraucht sie besonders schnell.
Magnesium hilft, Nervensystem und Gefäße ruhiger zu regulieren – auch nachts.
Vitamin E schützt Zellen und wird in Studien mit weniger Hitzewallungen in Verbindung gebracht.
EPA und DHA unterstützen Gehirnfunktion und stabilisieren Stimmung und Schlaf.
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Hitzewallungen-Körpercheck.
Sinkendes Östrogen reizt dein Wärmeregulations-Zentrum im Zwischenhirn. Es „glaubt", der Körper sei überhitzt, und schickt sofortige Signale: Gefäße weit, Schweißdrüsen an, Herz schneller. Je stabiler dein Nervensystem, desto milder die Reaktion.
Ohne Nährstoff-Basis reagiert das System oft besonders empfindlich.
Wenig Magnesium und B-Vitamine: Nervensystem reagiert überempfindlich.
Wenig Vitamin E: Wärmeregulation läuft weniger stabil, Wallungen werden häufiger.
Wenig Omega-3: Stimmung und Schlaf leiden zusätzlich, Nachtschweiß nimmt zu.
Wenig Vitamin D: allgemein niedrigere hormonelle Belastbarkeit.
In 5 Minuten beantwortest du 10 einfache Fragen zu Symptomen, Ernährung und Alltag. Daraus machen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du bekommst schwarz auf weiß, welche Bausteine für Nerven, Hormone und Wärmeregulation bei dir zu kurz kommen könnten.
Wichtig: Wallungen sollten immer auch mit deiner Ärztin besprochen werden – der Check ersetzt keine Hormonsprechstunde.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
Beantworte gezielte Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Lebensstil. Dauert nur ~5 Minuten.
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Alles Wichtige rund um den Hormone & Nervensystem-Check auf einen Blick.