Beim Aufstehen wird dir schwarz vor Augen, du bist ständig schlapp und dein Blutdruck ist eher zu niedrig? Häufig steckt eine niedrige Versorgung mit Eisen, B12 und Elektrolyten dahinter. Der Kreislauf-Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel deinen Kreislauf ausbremst. 10 Fragen, 100 % anonym.
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Ein stabiler Kreislauf braucht drei Dinge: genug Blut, genug Elektrolyte und ein wach reagierendes Nervensystem. Fehlen Eisen, B12 oder Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium, reagieren deine Gefäße zu träge – vor allem beim Aufstehen. Das erklärt Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen und Dauerschlappheit deutlich besser als „hast halt einen niedrigen Blutdruck".
💡 Schon gewusst?
Eisen ist Bestandteil der roten Blutkörperchen – sie transportieren Sauerstoff. B12 ist an der Blutbildung beteiligt. Magnesium und Kalium tragen zur normalen Muskel- und Nervenfunktion bei – auch in den Gefäßen.
Ohne Eisen kein Hämoglobin – kein Sauerstoff ins Gewebe. Klassisches Kreislauf-Nadelöhr, gerade bei Frauen.
B12 ist an der Bildung roter Blutkörperchen und der Nervenreizleitung beteiligt.
Bei niedrigem Blutdruck ist ausreichend Salz und Kalium oft ein sofortiger Hebel – gerade an heißen Tagen.
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei – auch der Gefäße und des Herzens.
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Kreislauf-Körpercheck.
Beim Aufstehen muss dein Körper innerhalb einer Sekunde Gefäße enger stellen und das Blut nach oben pumpen – sonst wird dir schwindlig. Dafür braucht er stabile rote Blutkörperchen (Eisen, B12), Elektrolyte für die Reizweiterleitung (Natrium, Kalium, Magnesium) und ein wach reagierendes Nervensystem.
Fehlt hier ein Baustein, ist der Kreislauf ständig einen Schritt zu langsam.
Eisenmangel: weniger Sauerstofftransport – jede Belastung fühlt sich schwerer an.
B12-Mangel: schlechter reifende rote Blutkörperchen, oft mit Kribbeln und Konzentrationsproblemen.
Elektrolytmangel: Gefäße reagieren zu träge beim Aufstehen, Blutdruck kippt kurz weg.
Magnesiummangel: Muskel- und Gefäßfunktion leiden, oft in Kombination mit Kopfweh und innerer Unruhe.
In 5 Minuten beantwortest du 10 einfache Fragen zu Kreislauf, Ernährung und Alltag. Daraus machen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du bekommst schwarz auf weiß, welche Bausteine bei dir zu kurz kommen und wo du konkret ansetzen kannst.
Wichtig: Starker, plötzlicher oder mit Ohnmacht verbundener Schwindel gehört sofort ärztlich abgeklärt – der Check ersetzt keine Untersuchung.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
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