Der Rücken zwickt, das Kreuz wird runder, die Angst vor einem Bruch wächst? Calcium allein reicht nicht – deine Knochen brauchen zusätzlich Vitamin D, Vitamin K2 und Magnesium, damit das Calcium überhaupt dort ankommt, wo es hingehört. Der Check zeigt dir in 5 Minuten, ob ein Nährstoffmangel deine Knochen belastet – 10 Fragen, 100 % anonym.
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Über 60 % der Erwachsenen in Deutschland sind mit Vitamin D unterversorgt – und ohne Vitamin D nimmt dein Körper Calcium kaum auf. Vitamin K2 lenkt das Calcium in die Knochen, und Magnesium ist mitverantwortlich, dass Vitamin D überhaupt aktiviert werden kann. Fehlt einer dieser Bausteine, hilft mehr Calcium allein wenig.
💡 Schon gewusst?
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei und zur Erhaltung normaler Knochen. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme von Calcium bei und zur Erhaltung normaler Knochen.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei – zentral, damit Calcium in den Knochen und nicht in den Gefäßen landet.
Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt – aber nur mit Vitamin D und K2 kommt es dort auch an.
Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei und ist am Vitamin-D-Stoffwechsel beteiligt.
Wenn mehrere Punkte zutreffen, ist ein Blick auf die Knochen-Nährstoffe besonders sinnvoll.
Osteoporose ist eine medizinische Diagnose – erkannt über Knochendichte-Messung (DXA). Der Check ersetzt keine ärztliche Untersuchung und keine Knochendichte-Messung.
Was er zeigt: ob deine Nährstoff-Basis für gesunde Knochen (Vitamin D, K2, Calcium, Magnesium) bisher übersehen wurde. Gerade in und nach den Wechseljahren ist das eine ehrliche zweite Meinung wert.
Selbstcheck → Lücken kennen → gezielt auffüllen → Knochen von innen stützen. Ergänzt Bewegung und ärztliche Vorsorge – ersetzt sie nicht.
💡 Dein Fahrplan
1. Check machen → 2. Lücken kennen → 3. gezielt auffüllen → 4. deine Knochen bekommen die Bausteine, die sie zum Erhalt brauchen.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
Beantworte gezielte Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Lebensstil. Dauert nur ~5 Minuten.
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Alles Wichtige rund um den Osteoporose-Check auf einen Blick.