Schlaf wird schlechter, der Zyklus spielt verrückt, du wachst nachts schweißnass auf, deine Stimmung fährt Achterbahn? Die Perimenopause bringt viele Frauen ins Schwanken – und dahinter steckt oft ein Nährstoffmangel, den dein veränderter Hormonhaushalt jetzt sichtbar macht. Der Perimenopause-Körpercheck zeigt dir in 5 Minuten, welcher Nährstoffmangel deine Beschwerden verstärken könnte. 10 Fragen, 100 % anonym.
10 Fragen zu Beschwerden, Ernährung & Lebensstil. Du erhältst direkt deinen persönlichen Nährstoff- & Vitaminreport als PDF.
Die Perimenopause – die Übergangsphase in die Wechseljahre – kann viele Jahre dauern. Der Östrogen-Spiegel schwankt stark, und dein Körper reagiert plötzlich viel empfindlicher auf Dinge, die vorher kein Problem waren: Stress, wenig Schlaf, Zucker, Nährstofflücken. Genau jetzt entscheidet deine Nährstoff-Basis, ob du gut durch die Umstellung kommst – oder ständig kämpfst.
💡 Schon gewusst?
Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport bei. Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei.
Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und Verringerung von Müdigkeit bei – zentral bei innerer Unruhe und Schlafproblemen.
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei – wichtig gerade in der hormonellen Umbruchphase.
Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport bei – wichtig, weil starke oder häufige Blutungen die Eisenspeicher leeren.
Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei – zentral vor Beginn der eigentlichen Menopause.
Je mehr Punkte auf dich zutreffen, desto sinnvoller ist der Perimenopause-Körpercheck.
In der Perimenopause schwankt vor allem Progesteron und später Östrogen. Diese Schwankungen wirken direkt auf Schlaf-Zentrum, Stimmungs-Regulation, Wärmehaushalt und Knochenstoffwechsel.
Ein Körper mit voller Nährstoff-Basis puffert diese Schwankungen deutlich besser ab. Fehlen dagegen Magnesium, B-Vitamine, Eisen oder Vitamin D, treffen die Hormonschwankungen mit voller Wucht durch – und typische Beschwerden werden stärker.
Magnesiummangel: Nerven schlechter beruhigt, Schlaf leichter, innere Unruhe stärker.
B6-Mangel: Hormon-Regulation gerät zusätzlich ins Wanken – PMS-artige Symptome verstärken sich.
Eisenmangel bei starken Blutungen: chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Haarausfall.
Vitamin-D-Mangel: Muskelfunktion und Stimmung leiden, Knochendichte nimmt in dieser Lebensphase ohnehin ab.
In 5 Minuten beantwortest du 10 gezielte Fragen zu Zyklus, Schlaf, Stimmung, Energie und Ernährung. Daraus erstellen wir deinen persönlichen Nährstoff- und Vitaminreport (NV-R).
Du siehst schwarz auf weiß: Welche Nährstoffe für Schlaf, Hormonbalance, Knochen und Energie bei dir wahrscheinlich fehlen – und wo du gezielt ansetzen kannst.
In drei Schritten erhältst du Klarheit über deine Nährstoff- und Vitaminversorgung.
Beantworte gezielte Fragen zu Beschwerden, Ernährung und Lebensstil. Dauert nur ~5 Minuten.
Unser Algorithmus und Expertenteam wertet deine Antworten in Echtzeit aus.
Du erhältst deinen maßgeschneiderten Nährstoff- & Vitaminreport mit konkreten Empfehlungen.
Alles Wichtige rund um den Perimenopause-Check auf einen Blick.